[...] i przy tym wypalić tłuszcz , chodzi mi głownie o tłuszcz z brzucha. Cwicze rok przy tym 6 miesiecy tak konkretnie , miałem jeden cykl masa siła poszło ładnie . i pytanie czy da sie to tak połączyć ? i czy na "siłe" czyli mała ilosc powtorzen duzy ciezar mozna trenowac 12 miesiecy w roku ?? tylko kreatyne dodawac 2 miesiace pozniej miesiac [...]
[...] na zachodzie. Niemetylowany epitiostanol został użyty do leczenia raka piersi i ginekomastii w Japonii...taka ciekawostka ;-) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3395140 streszczenie badania Według mnie odnośnie bloku czy też jego braku można być pewnym jedynie po przeprowadzeniu badań... Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-05 12:30:33
Cześć Ladies, historia mojego życia;): mniej więcej rok temu trafiłam na SFD-Ladies i od tamtej pory podglądam z ukrycia dzienniki dziewczyn. Pierwszym moim podglądanym dziennikiem była rywalizacja Żyrafki i Kanioli. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni, dawałam z siebie dużo, widziałam efekty ale po 1,5 miesiąca treningów musiałam nagle wyjechać w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chce spalic fałdke na brzuchu a mase zostawic w spokoju najlepiej. Kolejne pytania : Czy HMB, BCAA, Therm line II - czy pomagaja one w zgubieniu tego tłuszczyku ? Czy po treningu siłowym mozna robic aeroby ? Slyszalem ze nie, bo miesnie nie rosną ? Plan moj to : Sniadanie Owsianka z melkiem i rodzynkami Obiad Piers z kurczaka / indyka Ryz [...]
[...] jestem tu pierwszy raz i niewiem co i jak :) trenuje od 3miesiecy jakies efekty juz są w sile i w masie zazywam kreatyne CELL-TECH hardcore i aminokwasy UNIVERSALbeff amino ale konczymi sie cykl i chcialbym zaczac teraz cwiczyc z ANIMAL PUMP I ANIMAL STACK czy mozna to łaczyc a jesli nie to ktore lepiej chodzi mi tylkoo mase i sile pozdrawiam
moge kupic wszystko z PMP tren A, tren E, wino enan cypio mix meta z tego ma sie skladac moj cykl. czy moge spokojnie wszystko zamowic z PMP czy moze niektore sprawy z innego laba lub apteki?? co polecacie winko oral czy inj ? jeśli inj to bardzo ostrożnie do tego podchodź. Reszta powinna działać bez zastrzeżeń większych panowie jak sprawa z [...]
[...] w oparciu o kolano 4x12/10/10/8 2. unoszenie sztangielek siedząc 4x10/10/8/8 3. młotki obie ręce jednocześnie 4x12/10/8/8 INFO: Witam :-):-) Dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych, ze względu na trening, diete i za dużo się dzisiaj nie przepracowałem.. %-) Tak więc lecimy z tym.. 8-) Dieta dzisiaj dopięta jak trzeba tylko brakło czasu [...]
Możesz czytać różne fora i uważać to co przeczytałeś za prawdę jedyną i absolutną, ale jednak wiem co czułem po PEA :) Widocznie u mnie w przewodzie pokarmowym zdarzył się cud:) Fakt, że nie brałem tego z inhibitorami MAO-B więc nie mogę porównać. Mialem kilka razy taką akcję, że musiałem się po prostu na chwile położyć na łóżku:) Co to NOO~ to [...]
Zadałem konkretne pytania, gdybyś się wczytał w mój przydługi tekst, ale to nic. Bardziej chciałem dowiedzieć się, jak duży jest interwał czasowy pomiędzy tym spotkaniem organizacyjnym, a terminem TWO i TSF. Przechodząc dalej, wiem, że test sprawności jest taki sam dla wszystkich, nie spadłem z byka. I nigdzie nie napisałem, że jestem gruby, bo [...]
Naszła mnie taka myśl, że ćwiczenie z kółkiem jest domeną kobiet i zastanawia mnie przyczyna tego stanu rzeczy. Czy wynika to z tego, że powoduje ono rozwój jakichś specyficznych mięśni nadających sylwetkę "kobiecą" (wąska talia?), czy też jest to tylko swego rodzaju tradycja? Zastanawia mnie jakie efekty wywołuje to ćwiczenie w wykonaniu mężczyzn [...]
[...] 5 x 10 15,15video,17,19,21 kg http://www.youtube.com/watch?v=VXdo3rbR34s 2. Arnoldki 4 x 12 13,15 video,15,17 kg http://www.youtube.com/watch?v=0oBw6Oumrio Proszę o ocenę czy poszło coś w dobrym kierunku z techniką? Udało mi się dzisiaj samemu nagrać tylko te 2 filmiki 3A. Wymach boczny 3 x 15 7kg, 7kg ,8kg 8 kg 3B. Wymach w opadzie 3 x 15 7 [...]
Nie wiem czy wkleiłeś pełny plan ale jeżeli tak to nawet na masę kulawo. Jeżeli chodzi o redukcję to spokojnie można ją przeprowadzić na treningu na masę,tylko odpowiednio zbilansować dietę-to podstawa!;) Sam od pon. redukuję po przez święta i wcześniej popuściłem i są skutki...;//
sory za błędy no np wychodzi mi ze mam brac 35 g białka po treningu z odzywki czyli ile wlac wody do 45 g odyzwki ,aha i czy mozna zjesc do tego banana a za 50 min gdzies posiłek
Jak na twój wiek to ładny czas ale pomiar foto czy stoper ? tartan, kolce ? Polecam biegać dużo skipów i wieloskoków. Na poprawę szybkości 2 razy w tygodniu 6x60m na maksa. Do tego warto biegać np. 6x120m dość mocno na przerwach 5' dla poprawy wytrzymałości szybkościowej. Mile widziana zabawa biegowa 12x1' lub 2x2' + 2x1' + 4x45'' + 3x30'' I dużo [...]
tylko pytanie czy te malolaty co cpaja jak zaczna przybijac SAA to przestana ćpac?? efektem bedzie naOMKOWANY napuchniety i do tego nafutrowany feta malolat co bedzie mu sie wydawalo ze jest niezniszczalny.... nie mozna byc głupim jak chce sie ćpać i nie mozna byc głupim jak chce sie towar przybijac. problem tylko taki ze nikt nie mylsi o sobie [...]
[...] zakwasy na pupie, pod pupą i po wewnętrznej stronie ud. Pierwszy właściwy trening zrobię jutro rano, bo dzisiaj się nie wyrobię. MILION PYTAŃ DO....: TRENING 1. Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam co to jest Rampa. Czytałam tutaj: http://hormonwzrostu.edu.pl/2010/12/05/zrozumiec-czym-jest-rampa/ i tutaj: [...]
Rozpiska tygodnia rozgrzewkowego W związku z uwagami odnośnie treningu, dałem sobie 3 dni rozgrzewki i wprowadzenia nowego zestawu w życie. Po przeczytaniu paru artów tutaj wymyśliłem i przetestowałem coś takiego: Zestaw A (sroda) Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Ściąganie drążka linka [...]
Witam, na jednej ze stron można kupić przedtreningówkę LG Anadrulic Pump z 1.3, jednak ważną do stycznia tego roku. Chciałem się spytać czy można zaryzykować i kupić ją na cykl na marzec/kwiecień? Cena to 25 zł więc okazja, tylko czy nie umrę od tego jak będzie po terminie\-)
PH - alternatywa dla SAA
